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经营自己的快乐
发表时间:2016-05-25 20:30责任编辑:周艺璇 原始作者:于伟霞来源:专家专栏点击量:209
简述:有人说,自己是一个情绪比较消极的人,凡事都爱往坏处想,偶尔的快乐也很快就会消失。想做快乐主义者,但不知道如何寻找快乐并把快乐留住。

 
 
    有人说,自己是一个情绪比较消极的人,凡事都爱往坏处想,偶尔的快乐也很快就会消失。想做快乐主义者,但不知道如何寻找快乐并把快乐留住。

 

    其实快乐是一种内心资源,不快乐也是一种内在动力。快乐是一种给予,让内心的阳光点燃别人;不快乐是一种吝啬,把好情绪压制在内心,不愿与人分享。然而太多的快乐让人觉得你没心没肺;太多的不快乐让人感觉你孤僻古怪,好像别人欠你的,使得人们想远离你。恰到好处的快乐会点亮自己和所有的人。 

 

    持续的快乐是不可能的,因为人的情绪是有起伏的,有周期的。当一个人感觉快乐的时候,好的情绪在释放并慢慢平复,不好的情绪也会慢慢显现。就像潮涨的时候也就意味着潮落,所以没有必要去过度的追求快乐,而忽略情绪本身的特性,这样只会给自己带来更大的烦恼。不快乐会过去的,快乐会来的。 

 

    除了了解情绪的特征外,那么有三个办法可以帮助人们更多地体会到快乐:

 

    一是让快乐来和走得慢一些。激情对快乐的消耗很大,也让快乐溜走得很快。有节制的、清淡的愉悦感可以帮助我们更长久地保持快乐与满足的心境。这就如同潮来得慢,走的缓,这样我们体会到快乐的时间更长。

 

    二是提高对快乐的敏感度。其实,抑郁的人不是没有快乐,而是内心失去了体验快乐的能力。当情绪压力来临的时候,决定我们快乐还是不快乐取决于我们对情绪的联想。快乐的人做积极的联想,得到快乐;不快乐的人做消极的联想,得到悲伤。有些人面向未来,快乐自然多一些,有些人沉湎过去,懊悔,快乐自然会远离。

 

    所以请珍惜每一个当下,但不要轻易评价曾经度过的时光,因为此一时彼一时,今天无法客观地评价昨天。

 

    请相信所有的过去你都作了正确的选择,相信所有的今天你都在珍惜,还要相信所有的明天你都会竭尽全力去努力,那么你的生命就会一直是充实而愉悦的。

 

    三是创造可以感受快乐的情境。快乐是专心致志从事一项活动、潜心于一件有回报的事情或创造性地实现一种关系后的副产品。好奇心是快乐的必备要素,探索精神是快乐的源泉,学会去爱是快乐的动力,活在当下是快乐的保证。不可能单纯为了追求快乐而获得快乐,快乐需要付出与创造,就像农民辛劳地播种、耕作,最终才会有收获。


 

本文关键词:快乐,经营,阳光,情绪,消耗
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昵称:guest 时间:2016-08-30 06:57:47 ip:59.175.142.183
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