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如何培养孩子自律能力?
发表时间:2017-09-13 19:15责任编辑:翁玮频 原始作者:心探索小编来源:心探索点击量:15
简述:越能够控制自己人生的人,也有计划性和执行力,也就越容易过上自己理想的生活。

 

 

  自律在很大程度上决定着一个人能不能取得某个领域的成功,因为生活总是充满诱惑,

让人无法坚持目标。培养自律最重要的方法,就是“延迟满足”。

  人的大脑有两个区域,一个是大脑边缘系统,它要求人们获得及时满足;还有一个是前

额皮质,它帮助人们设定目标,计划达成目标的方式。

  大脑有点像我们的肌肉,练得越多的部位越活跃。

  一个人的大脑若是边缘系统活跃,他就很容易被情绪控制,行为倾向于及时“及时行

乐”;若是前额皮质活跃,他就更容易控制自己情绪,让生活更有计划性,不被眼前享乐诱惑。

  所以,越能够控制自己人生的人,也有计划性和执行力,也就越容易过上自己理想的生

活。自律是一种非常宝贵的能力。

  父母应该在孩子小时候就锻炼他们的自律能力,从平时“延迟满足”这种行为开始锻

炼。让孩子学会“等待”,学会将享乐推迟,先完成自己的目标(或者阶段性目标),再

去“好好享受”。

  那我们应该怎么做呢?小编在这里分享几个小技巧。

  1.让“等待”成为一种习惯

  让“等待”成为一种习惯并不难培养,一日三餐、吃零食、玩游戏都能培养到这个习

惯。比如,父母要给孩子设置一些固定的生活习惯:早上、中午、晚上吃饭时间,每天吃零

食时间,每天玩游戏时间……

  只有到了某个时间孩子才能做某些事情,不到这个时间,只能“等”。

  想培养孩子这种习惯的父母,需要给孩子设置时间上的规矩,并且要坚持这些规矩。

  2.让孩子学习“等待”的辅助技能

  让孩子学会看时间。

  当一个孩子会看表、看日历的时候,时间就变得有“形”。

  能让孩子看见的和感知到的时间流逝,会让等待变得更有计划性。

  让孩子学会存钱。让孩子学会为自己想要的东西存钱。

  给他买一个存钱罐,让他为自己想要的东西设立一个“金钱目标”,自己去完成。

  记住,所有的辅助技能其实是在教孩子将一个大目标,分解到很多的小目标上。

  3.启发关于“等待”的思考

  在孩子要一件东西或者想要玩游戏之间,父母并不是只有选择“同意”或者“拒绝”。

而是可以告诉孩子:我知道你很想要这件东西(或者很想做这件事),但这不在我们计划之

中。我答应你,我们商量一下什么时候买,你为什么一定要买,你是否需要这个东西好吗?

然后我们再定下来什么时候给你买。

  4.引导“等待”的奖励计划

  当孩子很想要一件东西,或者很想做一件事情的时候,可以用奖励计划让他们将满足延

迟。比如:孩子很想买一个玩具,父母可以告诉他,如果你能等到下周再买,我们除了送你

这个玩具,还能带你出去玩一趟。但如果你现在就要,那就只能得到这一个玩具了。

本文关键词:自律,生活,成长,教育,心理
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