当我们被驯化成爱的乞丐……--中国高校心理在线
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当我们被驯化成爱的乞丐……
发表时间:2018-03-10 19:01责任编辑:尹艳爽 原始作者:石小凤来源:心探索网站点击量:181
简述:我们现在应该知道,讨好并不是爱。与其竭力讨好,不如学习真正的爱。



  父母时常会对我们表达出这样的讯息:“我养你这么大,吃了多少苦你知道吗”、“你要是不结婚让我怎么安心”……这种讯息日积月累,就会让我们产生活着不过是为了让父母开心的错觉。我们的整个人生不属于我们自己,而是属于父母。


  “我尽量满足父母的要求,这样他们就会开心,我也觉得心安;可一旦达不到他们的要求,他们无声的控诉就足以让我崩溃。”试问,我们强烈压抑真实的自我,去“讨好”父母,为的是什么呢?

  网上疯传的一段视频《Still Face Experiment》,一个一岁多的婴儿正在和妈妈玩耍,原本欣喜的妈妈,瞬间变成没表情,婴儿先是惊讶,然后想尽一切办法试图唤回原来的好妈妈,在一切尝试都失败后,他开始手足无措,焦躁不安,无法接受妈妈如此冷漠,不禁哭了起来,妈妈立刻重新恢复了笑脸,哄着孩子,婴儿瞬间被安抚。

  妈妈“冷漠的脸”出现仅一分多钟,就让一个快乐的婴儿变成了绝望婴儿。试想一下,如果这张冷漠的脸持续了十几年甚至几十年,这个婴儿会如何?

  我们小的时候多少听过父母说这样的话:只要你听话(懂事/考满分等),我就会喜欢你。当这种本该是源自天性无私的爱变成了有条件的“交易”,孩子会自动被驯化成为一个爱的乞丐——要拼命满足父母的要求才能得到爱。

  妈妈“冷漠的脸”出现仅一分多钟,就让一个快乐的婴儿变成了绝望婴儿。试想一下,如果这张冷漠的脸持续了十几年甚至几十年,这个婴儿会如何?

  我们小的时候多少听过父母说这样的话:只要你听话(懂事/考满分等),我就会喜欢你。当这种本该是源自天性无私的爱变成了有条件的“交易”,孩子会自动被驯化成为一个爱的乞丐——要拼命满足父母的要求才能得到爱

  而如果孩子这种“乞求爱”的方式没有得到正面的回应,一般会有两种处理方式。

  ■ 他很可能会陷入孤独中,将自己的内心和外在世界完全隔绝,成为一个“木头人”。

  既不期待爱,也放弃感受爱,甚至发展到如果有其他人给他爱,他都会拒绝,甚至主动把对方推远,还要反过去伤害对方,想将对方心中的“爱”也灭掉。

  因为,一旦他相信爱的存在,那些童年的伤痛都将重新浮现出来。
 
  ■ 反抗或者逃避。

  我有一个个案Nina,是个十分叛逆的女孩,她大学辍学去周游世界,每到一个地方就打零工,绝不依靠家里,她说就是要过好了给妈妈看,发誓绝对不会再回老家。

  但是六年后,她坐在我面前泣不成声——妈妈突然病逝才让她意识到自己过去不过是为了叛逆而叛逆,觉得如果妈妈能够接受这样的自己,那一定就是无条件的纯粹的爱。

  同样的道理,那些对家有着深深依恋情感的人才会逃离家,越远越好,以为空间上的远离能够带来精神上的自由,以为自己跑得足够远了,就能挣断和家的羁绊。实际上,逃得越远,那根捆住你的情感绳索就绷得越紧。

  Nina直到妈妈去世之后才幡然悔悟,可无论她对着母亲的照片说多少次“对不起”,却再也不能像个普通的女儿一样和妈妈相拥了。

  在我们还是婴儿的时候难免都遭遇过父母的无心之过,我们的本能则驱使我们去千方百计地取悦他们以便获得他们的“爱”——他们的笑容、赞赏、拥抱等等。但我们现在应该知道,讨好并不是爱。与其竭力讨好,不如学习真正的爱。

  给自己爱,自我接纳的练习1 我爱你,接纳你最简单的方法就是每天对着镜子里的自己,看着自己的眼睛,叫自己的名字,反复地对自己说:“***,我爱你,接纳你。”2 无论你做过什么,我都会一直支持你找一个安静的地方,深呼吸,放松。想象那个“无助、沮丧的自己”就站在你的面前,你可以看到他(她)的眼睛和表情,用心地停留一会儿,把你关注的目光发送给他(她),直到你可以确切地感受到他(她)的感受。然后,你在心里对他(她)说:“我接纳你。你是我生命的一部分。感恩你给我的支持和帮助,从这次经验中我学到了……(说出你学到了些什么),而且,无论你做过什么,我都会一直支持你,接纳你,我会把你放在我的心里并和我融为一体。”
想象对面的自己一点点走近,直到两人心贴着心,最后完全合为一体。

  可以很多次地做这个练习,针对你过去生活中发生过的不同事件,对于那些你不能原谅自己的部分,你都可以通过上面这个方法把自己一次次地认领回来。

  3 安抚内在小孩,给他爱

  如果可能,请其他人为你读下面的文字,也可以自己朗读并把它用录音机录下来,再放给自己听。

  a. 现在,把自己想像成五六岁的孩子,在头脑中呈现出这个孩子(五六岁的自己)的形象。看着这个孩子的眼睛。看到他眼中的渴望,意识到他只想向你要一件东西——爱。

  伸出你的双臂拥抱这个孩子,用爱和温柔抱紧他。告诉他你有多爱他,你对他是多么在意。

  尊重这个孩子的所有方面,如果他在学习过程中犯了错误,对他说“没关系。”向他保证不管怎样你都会在那里陪伴他。

  让那个孩子变得越来越小,直到他小得能放进你的心里。把他放在你的心里,这样每当你向下看的时候,你都能看到他的小脸正看着你,你能够给他无尽的爱。

  b. 然后,在心里呈现出你母亲4岁或5岁时的样子,她被吓坏了,正在到处寻找爱,可是她不知道到哪里去寻找。伸出你的手臂拥抱这个孩子,让她知道你是多么爱她,你是多么在意她。让她知道不管发生什么她都能依赖你。

  当她安静下来并感觉到安全时,让她变得越来越小,小得能够放进你的心里。把她和你自己那个小孩放在一起。让他们都愿意为对方付出很多的爱。

  c. 然后,在心里呈现出你父亲3岁或4岁的样子——他被吓坏了,哭着,正在寻找爱。你看见泪水从他的脸上滚落下来,他不知道下面该怎样做。你现在变得很善于安慰吓坏了的孩子,所以你伸出手臂抱紧这个颤拉的小小身体。

  安慰他,给他轻轻唱歌。让他感到你有多么爱他。让他感觉你总是在那里陪伴他。

  当他不再流泪时,你感觉他小小的身体因为有了爱而平静下来,这时让他变小,小得能够放进你的心里。

  最后,把他和刚才那两个孩子放在一起,让他们为他人付出爱,而你,爱他们所有人。

  愿我们彼此都收获爱,并将爱传播出去。
本文关键词:关爱,讨好,乞丐,平静,接纳
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